Kurs Hatha Yoga
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Flexibel trainieren
Video-Fitnessprogramm
+ 100 % kostenfrei
+ ohne Anmeldung
+ Angebote für jedes Level
Kurs Gymondo Ruecken
Online-Präventionskurs
Rücken Fit & Gesund
+ 100 % Kostenerstattung
+ Training mit Experten
+ Fachkundige Anleitung

Online-Kurse

Gesünder ernähren, mehr bewegen, gelassener werden – das geht ganz flexibel und unter fachkundiger Betreuung mit unseren qualitätsgeprüften Online-Kursen. Wann und wo Sie wollen, in Ihrem Tempo. Die Kurskosten übernehmen wir zu 100 %.

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2-spaltiger Container – Online-Kurse Vorteile / Gratis Nutzung

Ihre Vorteile auf einen Blick

  • 100 % Kostenübernahme nach Kursende
  • Überall und jederzeit nutzbar
  • Professionelle Trainings und Anleitungen
  • Auch für mobile Endgeräte geeignet

Online-Kurse gratis nutzen

So einfach geht‘s:

  1. Buchen und besuchen Sie den Kurs Ihrer Wahl.
  2. Wir zahlen für Sie direkt beim Anbieter.

Voraussetzungen für die Kostenübernahme:

  • Ihr Präventionsbudget (200 EUR für zwei Kurse/Jahr) ist noch nicht aufgebraucht.
  • Mindestens 100 EUR Ihres Budgets sollten übrig sein, wenn Sie bereits einen Kurs belegt haben.
  • Sie nehmen mindestens zu 80 % am Online-Kurs teil.
2-spaltiger Container – Video-Fitnessprogramm

Gratis Video-Fitnessprogramm

Ergänzend zu unseren Online-Kursen stellen wir Ihnen ein vielfältiges Fitnessvideo-Angebot zur Verfügung. Wählen Sie aus 15 ausgesuchten, regelmäßig wechselnden Programmen. Kostenfrei und ohne Anmeldung.

Entdecken Sie die Programm-Vielfalt

Ihre Vorteile

  • 100 % kostenfrei
  • ohne Anmeldung frei verfügbar
  • flexibel trainieren, wann und wo Sie wollen
  • regelmäßig wechselndes Angebot zu vielfältigen Themen
  • Angebote für jedes Level


Entspannung

Hektik aus, Entspannung an. Schaffen Sie sich mit einem der Online-Kurse eine Ruhe-Oase im Alltag und lernen Sie, besser mit Stress umzugehen.

fitbase Achtsamkeit und Entspannung Online

  • In 8 Wochen Achtsamkeit und Entspannung erlernen
  • Eine Einheit pro Woche à 45 min
  • Mit inspirierenden Übungen, Motivationsvideos und Expertentipps
  • Kostenfrei

Lernen Sie Achtsamkeit und Entspannung

fitbase Autogenes Training Online

  • In 8 Wochen ausgeglichener werden
  • Eine Einheit pro Woche à 60 min
  • Mit inspirierenden Übungen, Expertentipps und interaktiven Tests
  • Kostenfrei

Lernen Sie die Entspannungsmethodik

fitbase Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching

  • In 8 Wochen Stress reduzieren
  • Eine Einheit pro Woche à 50 min
  • Mit Stress-Analyse, Schlafcoaching, vertonten Entspannungs-Übungen und Meditationen
  • Kostenfrei

Lernen Sie mit Stress umzugehen

fitbase Stressbewältigung Online

  • In 10 Wochen entspannt durch den Alltag
  • Eine Einheit pro Woche à 60 min
  • Mit effektiver Analyse Stressauslöser erkennen und reduzieren
  • Kostenfrei

Gehen Sie entspannt durch den Alltag

fitbase Yoga Online

  • In 8 Wochen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Eine Einheit pro Woche à 60 min
  • Mit Yoga-Videos zu Asanas, Pranayama & Meditationen
  • Kostenfrei

Erlernen Sie die Übungen und Lehren des Hatha-Yoga

Bewegung

Steigern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit, bekämpfen oder verhindern Sie Schmerzen – mit den Online-Trainings für zu Hause und unterwegs.

fitbase Wirbelsäulengymnastik Online

  • In 8 Wochen den Rücken kräftigen
  • Eine Einheit pro Woche à 60 min
  • Mit Rücken-Baromoter und vielen praktischen Übungen, inkl. Entspannungsübungen
  • Kostenfrei

Stärken Sie Ihren Rücken langfristig

Gymondo Rücken Fit & Gesund

  • In 10 Wochen zu einer stärkeren Rückenmuskulatur
  • 10 Einheiten überall und jederzeit
  • Mit einfachen und effektiven Kräftigungsübungen, Entspannungsübungen und wirkungsvoller Soforthilfe
  • Kostenfrei

Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur

Gymondo Funktionelle Ganzkörperkräftigung

  • In 10 Wochen zu mehr Körperstabilität und weniger Schmerzen
  • 10 Einheiten überall und jederzeit
  • Mit funktionellen Kräftigungsübungen gegen Alltagsbeschwerden und Tipps für eine bessere Bewegungs- und Lebensqualität
  • Kostenfrei

Trainieren Sie Ihren Körper funktionell

Online-Fitness-Coach

  • In 10 Wochen zu mehr Kraft und Kondition und weniger Fett
  • 15-Min.-Einheiten nach persönlichem Wochenplan
  • Mit individuellem Trainingsplan, Erfolgs-Dashboard und Fitness-Test
  • Kostenfrei

Starten Sie Ihr Workout

Online-Lauf-Coach

  • In 12 Wochen zum individuellen Trainingsziel
  • 1 Thema pro Woche
  • Mit Coaching, individuellem Trainingsplan und Selbst-Check für Läufer
  • Kostenfrei

Starten Sie das Training für Ihre Laufdistanz

Ernährung

Wir zeigen Ihnen, wie Sie dauerhaft abnehmen, ohne Kalorienzählen und Jojo-Effekt. Lernen Sie außerdem, wie Sie sich trotz wenig Zeit im Alltag gesund ernähren und fitter und leistungsfähiger fühlen.

myWEIGHTcoach

  • In 10 Wochen erfolgreich abnehmen und Gewicht dauerhaft halten
  • 1 Einheit pro Woche
  • Mit Ernährungstipps & Rezepten, Ernährungs- & Bewegungstagebuch und Community
  • 100 % Kostenübernahme bei vollständiger Teilnahme

Werden Sie fitter und leistungsfähiger

myHEALTHcoach

  • In 8 Wochen zu gesunder Ernährung im Alltag
  • 1 Einheit pro Woche
  • Mit Rezepten für unterwegs, Ernährungs- & Bewegungstagebuch, Motivationstipps fürs Workout
  • 100 % Kostenübernahme bei vollständiger Teilnahme

Werden Sie fitter und leistungsfähiger

Suchtentwöhnung

Werden Sie in nur 10 Tagen Nichtraucher – bequem und flexibel von Zuhause aus. Ohne lästige Anfahrtswege und fixe wöchentliche Termine.

Online-Nichtraucher-Coach (Basis)

  • In 10 Tagen zum Rauchstopp
  • Eine Einheit pro Tag
  • Mit motivierenden Coaching-Videos, ergänzenden Übungen und Community
  • 100 % Kostenübernahme bei vollständiger Teilnahme

Werden Sie erfolgreich rauchfrei

Online-Nichtraucher-Coach (Plus)

  • In 10 Tagen zum Rauchstopp
  • Eine Einheit pro Tag
  • Plus 3 weitere Monate aktive Begleitung zur Rückfallprophylaxe
  • Mit motivierenden Coaching-Videos, ergänzenden Übungen, Community, Fitness-Videos, gesunden Rezepten
  • 100 % Kostenübernahme bei vollständiger Teilnahme

Werden Sie erfolgreich rauchfrei

Kurs gratis nutzen / Zweispalter

Kurse gratis nutzen? Nichts leichter als das!

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So geht's:

  1. Buchen und besuchen Sie den Kurs Ihrer Wahl.
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Voraussetzungen für die Kostenübernahme:

  • Ihr Präventionsbudget (200 EUR für zwei Kurse/Jahr) ist noch nicht aufgebraucht.
  • Mindestens 100 EUR Ihres Budgets sollten übrig sein, wenn Sie bereits einen Kurs belegt haben.
  • Sie nehmen mindestens zu 80 % am Online-Kurs teil.

Bitte beachten Sie:

  • Die Kostenübernahme kann nur bei erfolgreicher Kursteilnahme erfolgen
  • Für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen
  • Nach 14 Wochen endet Ihr Kurszugang automatisch

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