Bereit für die Challenge?
Fit in 150 Tagen
+ 150 Minuten pro Woche
+ 150 Wege zu einem gesünderen Ich

Entfesseln Sie Ihr Potenzial: Beginnen Sie die 150 Tage Fitness-Challenge!

Ihre ultimative Reise zu einem gesünderen und dynamischeren Ich! In den nächsten 5 Monaten werden Sie Woche für Woche neue, inspirierende Herausforderungen erleben. Von beruhigendem Yoga und Pilates bis zu kraftvollem Intervalltraining und gezieltem Kraftaufbau – unser Programm ist darauf ausgerichtet, Ihre Fitness auf die nächste Stufe zu heben und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Lassen Sie uns gemeinsam starten, um eine solide Basis zu schaffen, die Sie mental und physisch stärkt für alles, was noch kommen mag.

Wie funktionierts?

Bevor wir in die intensiven Wochen der verschiedenen Fitnessaktivitäten eintauchen, ist es wichtig, eine solide Grundlage zu schaffen. Dies soll Ihnen helfen, sich mental und physisch auf die bevorstehenden Herausforderungen vorzubereiten.

Beginnertipps:

  • Aufwärmen ist das A und O: Ein sorgfältiges Aufwärmen bereitet Ihren Körper und Geist optimal auf die bevorstehenden Übungen vor und hilft, Verletzungen zu vermeiden.

  • Achten Sie auf ausreichend Erholung: Erholungsphasen sind entscheidend für den Trainingsfortschritt, da sie dem Körper erlauben, sich zu regenerieren und zu stärken.

  • Hören Sie auf Ihren Körper: Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Intensität allmählich. Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren, machen Sie eine Pause oder passen Sie die Übung an.

  • Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie ausreichend Wasser vor, während und nach den Übungen.

  • Community-Support: Schließen Sie sich einer Gruppe an, die ebenfalls an der Challenge teilnimmt. Unter dem Hashtag #150TageChallenge finden Sie in Social Media Gleichgesinnte.

  • Dokumentation: Halten Sie Ihre Fortschritte fest, sei es durch Fotos, ein Trainingstagebuch oder über soziale Medien. Dies wird nicht nur Ihre Fortschritte sichtbar machen, sondern auch motivieren, dranzubleiben.