Online-Kurse
Gesünder ernähren, mehr bewegen, gelassener werden – das geht ganz flexibel und unter fachkundiger Betreuung mit unseren qualitätsgeprüften Online-Kursen. Wann und wo Sie wollen, in Ihrem Tempo. Die Kurskosten übernehmen wir zu 100 %.
Ihre Vorteile
- 100 % Kostenübernahme nach Kursende
- Überall und jederzeit nutzbar
- Professionelle Trainings und Anleitungen
- Auch für mobile Endgeräte geeignet
BKK eigene Online-Kurse
So einfach geht‘s:
- Buchen und besuchen Sie einen nachfolgenden Kurs Ihrer Wahl.
- Wir zahlen für Sie direkt beim Anbieter.
Voraussetzungen für die Kostenübernahme:
- Ihr Präventionsbudget (400 EUR für zwei Kurse/Jahr) ist noch nicht aufgebraucht.
- Mindestens 100 EUR Ihres Budgets sollten übrig sein, wenn Sie bereits einen Kurs belegt haben.
- Sie nehmen mindestens zu 80 % am Online-Kurs teil.
Kursdatenbank – Gesundheitskurse vor Ort und online
Finden Sie schnell und einfach den passenden Gesundheitskurs in Ihrer Nähe – oder entdecken Sie unser vielfältiges Angebot an zertifizierten Online-Kursen.
Die BKK Freudenberg unterstützt nicht nur eigene Präventionskurse, sondern auch zahlreiche qualitätsgeprüfte Angebote externer Anbieter. Nutzen Sie unsere Kursdatenbank, um bequem nach zertifizierten Gesundheitskursen zu suchen und direkt das passende Angebot für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Entspannung
Hektik aus, Entspannung an. Schaffen Sie sich mit einem der Online-Kurse eine Ruhe-Oase im Alltag und lernen Sie, besser mit Stress umzugehen.
fitbase Achtsamkeit und Entspannung Online
- In 8 Wochen Achtsamkeit und Entspannung erlernen
- Eine Einheit pro Woche je 45 min
- Mit inspirierenden Übungen, Motivationsvideos und Expertentipps
- Kostenfrei
fitbase Autogenes Training Online
- In 8 Wochen ausgeglichener werden
- Eine Einheit pro Woche je 60 min
- Mit inspirierenden Übungen, Expertentipps und interaktiven Tests
- Kostenfrei
fitbase Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching
- In 8 Wochen Stress reduzieren
- Eine Einheit pro Woche je 50 min
- Mit Stress-Analyse, Schlafcoaching, vertonten Entspannungs-Übungen und Meditationen
- Kostenfrei
fitbase Stressbewältigung Online
- In 10 Wochen entspannt durch den Alltag
- Eine Einheit pro Woche je 60 min
- Mit effektiver Analyse Stressauslöser erkennen und reduzieren
- Kostenfrei
Bewegung
Steigern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit, bekämpfen oder verhindern Sie Schmerzen – mit den Online-Trainings für zu Hause und unterwegs.
fitbase Wirbelsäulengymnastik Online
- In 8 Wochen den Rücken kräftigen
- Eine Einheit pro Woche je 60 min
- Mit Rücken-Baromoter und vielen praktischen Übungen, inkl. Entspannungsübungen
- Kostenfrei
Gymondo Rücken Fit & Gesund
- In 10 Wochen zu einer stärkeren Rückenmuskulatur
- 10 Einheiten überall und jederzeit
- Mit einfachen und effektiven Kräftigungsübungen, Entspannungsübungen und wirkungsvoller Soforthilfe
- Kostenfrei
Gymondo Funktionelle Ganzkörperkräftigung
- In 10 Wochen zu mehr Körperstabilität und weniger Schmerzen
- 10 Einheiten überall und jederzeit
- Mit funktionellen Kräftigungsübungen gegen Alltagsbeschwerden und Tipps für eine bessere Bewegungs- und Lebensqualität
- Kostenfrei
Online-Fitness-Coach
- In 10 Wochen zu mehr Kraft und Kondition und weniger Fett
- 15-Min.-Einheiten nach persönlichem Wochenplan
- Mit individuellem Trainingsplan, Erfolgs-Dashboard und Fitness-Test
- Kostenfrei
Online-Lauf-Coach
- In 12 Wochen zum individuellen Trainingsziel
- 1 Thema pro Woche
- Mit Coaching, individuellem Trainingsplan und Selbst-Check für Läufer
- Kostenfrei
Ernährung
Wir zeigen Ihnen, wie Sie dauerhaft abnehmen, ohne Kalorienzählen und Jojo-Effekt. Lernen Sie außerdem, wie Sie sich trotz wenig Zeit im Alltag gesund ernähren und fitter und leistungsfähiger fühlen.
myWEIGHTcoach
- In 10 Wochen erfolgreich abnehmen und Gewicht dauerhaft halten
- 1 Einheit pro Woche
- Mit Ernährungstipps & Rezepten, Ernährungs- & Bewegungstagebuch und Community
- 100 % Kostenübernahme bei vollständiger Teilnahme
myHEALTHcoach
- In 8 Wochen zu gesunder Ernährung im Alltag
- 1 Einheit pro Woche
- Mit Rezepten für unterwegs, Ernährungs- & Bewegungstagebuch, Motivationstipps fürs Workout
- 100 % Kostenübernahme bei vollständiger Teilnahme
Happyfigur Abnehmprogramm
- In 12 Wochen nachhaltig Gewicht reduzieren
- Personalisiertes Kochbuch
- Säure-Basen-Test inklusive
- 100 % Kostenübernahme bei vollständiger Teilnahme
Suchtentwöhnung
Werden Sie in nur 10 Tagen Nichtraucher – bequem und flexibel von Zuhause aus. Ohne lästige Anfahrtswege und fixe wöchentliche Termine.
Online-Nichtraucher-Coach (Plus)
- In 10 Tagen zum Rauchstopp
- Eine Einheit pro Tag
- Plus 3 weitere Monate aktive Begleitung zur Rückfallprophylaxe
- Mit motivierenden Coaching-Videos, ergänzenden Übungen, Community, Fitness-Videos, gesunden Rezepten
- 100 % Kostenübernahme bei vollständiger Teilnahme
Wir sind immer für Sie da – digital und persönlich
BKK – Online
Wir sind rund um die Uhr für Sie erreichbar: Schicken Sie uns eine Nachricht oder erledigen Sie Ihre Anliegen ganz bequem digital.
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