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Die 100-Liegestütze-Challenge: mein Fazit nach 30 Tagen

Liegestütze sind eine der effektivsten Übungen, die du machen kannst. Sie trainieren viele Muskelgruppen auf einmal und sind perfekt für zuhause geeignet.

Ich habe mich darauf eingelassen und jeden Tag 100 Liegestütze gemacht. In diesem Artikel erfährst du, was ich in den letzten 30 Tagen gelernt habe und wie es mir damit ergangen ist.

Warum ich die Challenge gestartet habe

Ich war auf der Suche nach einer neuen Herausforderung und dachte, die 100-Liegestütze-Challenge wäre eine gute Möglichkeit, mich selbst zu testen. Ich hatte keine Ahnung, ob ich es schaffen würde, jeden Tag 100 Liegestütze zu machen, aber ich wollte es auf jeden Fall versuchen.

Der erste Monat der Challenge war hart, aber ich habe es geschafft! Jeden Tag 100 Liegestütze zu machen, war anfangs sehr anstrengend, aber ich habe mich mit der Zeit immer besser daran gewöhnt. Ich bin stolz auf mich, dass ich die Challenge erfolgreich abgeschlossen habe und kann sagen, dass ich mich jetzt fitter und stärker fühle als vorher.

Ich denke, die 100 Liegestütze Challenge ist eine großartige Möglichkeit, um sich selbst zu testen und seine Ausdauer und Kraft zu verbessern. Wenn du auch auf der Suche nach einer neuen Herausforderung bist, dann solltest du es auf jeden Fall versuchen!

Was ich in den ersten Tagen gelernt habe

In den ersten Tagen der Challenge habe ich vor allem eines gelernt: Disziplin ist das A und O. Wenn man sich vornimmt, jeden Tag 100 Liegestütze zu machen, muss man sich auch daran halten. Natürlich gibt es immer mal wieder Tage, an denen man keine Lust hat oder es einfach nicht schafft. Aber wenn man sich vorgenommen hat, die Challenge durchzuziehen, muss man auch an solchen Tagen die Zähne zusammenbeißen und die Liegestütze machen.

Ich habe in den ersten Tagen auch gelernt, dass es nicht immer leicht ist, 100 Liegestütze am Stück zu machen. Vor allem am Anfang ist es sehr anstrengend und man muss sich mental darauf einstellen, dass es eine Herausforderung wird. Aber ich bin mir sicher, dass ich mit jedem Tag besser werde und irgendwann gar keine Probleme mehr damit haben werde.

Insgesamt kann ich sagen, dass ich in den ersten Tagen der Challenge sehr viel gelernt habe. Vor allem über mich selbst und meine Disziplin. Ich bin mir sicher, dass ich die Challenge erfolgreich beenden werde und mich am Ende sehr stolz auf mich fühlen werde.

Die größten Herausforderungen während der Challenge

Nachdem ich die Challenge nun erfolgreich abgeschlossen habe, möchte ich noch einmal auf die größten Herausforderungen zurückkommen, die ich während der letzten 30 Tage hatte.

Die erste und größte Herausforderung war sicherlich das Aufstehen am Morgen. Da ich sonst eher ein Nachtmensch bin, fiel es mir am Anfang sehr schwer, mich morgens aus dem Bett zu quälen und die ersten Liegestütze zu machen. Aber ich habe es geschafft und bin stolz auf mich!

Die zweite Herausforderung war es, die Challenge in den Alltag zu integrieren. Gerade in stressigen Zeiten oder wenn ich mal keine Zeit hatte, war es nicht immer einfach, die Liegestütze zu machen. Aber ich habe mich immer wieder motiviert und es ist mir gelungen!

Ich bin sehr stolz auf mich, dass ich die Challenge erfolgreich abgeschlossen habe und kann sagen, dass sie mir sehr gut getan hat!

Mein Fazit nach 30 Tagen

Ich habe jetzt 30 Tage lang jeden Tag 100 Liegestütze geschafft und muss sagen, dass ich ziemlich stolz auf mich bin. Es war nicht immer einfach und an einigen Tagen habe ich mich wirklich schwer getan, aber ich habe es geschafft.

Ich fühle mich jetzt viel fitter und stärker und habe auch ein paar Kilos abgenommen. Meine Kondition ist deutlich besser geworden und ich habe auch viel mehr Ausdauer. Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit dem Ergebnis und kann die Challenge nur weiterempfehlen.

Ich denke, dass ich auch weiterhin jeden Tag 100 Liegestütze machen werde. Es hat sich einfach so angefühlt, als würde ich etwas Gutes tun, also werde ich es weiterhin tun.


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