Jetzt ist es wieder soweit: Graue, regenreiche Tage.
Morgens dunkel, abends dunkel. Kalte, ungemütliche Wochenenden.
Gerade in der kalten Jahreszeit haben Erkältungen und Co. Hochkonjunktur. Unsere körpereigenen Kräfte haben alle Hände voll zu tun, um Krankheitserreger abzuwehren. Sport härtet ab und stärkt das Immunsystem! Diese Botschaft hört man in Winterzeiten immer wieder, wenn es um den Zusammenhang von sportlichem Training und Gesundheit geht. Geht es darum, fit und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen, wird deshalb stets die Empfehlung ausgesprochen, sich regelmäßig zu bewegen, um weniger anfällig für Infektionskrankheiten und Erkältungen zu sein.
Durch Bewegung werden Abwehrzellen und wichtige Botenstoffe angespornt und Infekten vorgebeugt. Treten jedoch überzogene Leistungsansprüche in den Vordergrund, kann dies zu einer Schwächung des Immunsystems führen. Um Körper und Immunabwehr in Topform zu bringen und zu halten, ist deshalb die richtige sportliche Dosis wichtig. Denn während moderates Ausdauertraining das Immunsystem stärkt und den Körper gegen Husten, Schnupfen, Halsentzündungen etc. wappnet, bewirkt zu intensives Training häufig genau das Gegenteil: man wird häufiger krank, weil das Immunsystem das umfangreiche, belastende Training nicht gut wegstecken kann.
Hocheffizientes Training mit dem Milon-Zirkel
Mit dem Milon-Zirkel können Sie die Trainingszeit durch hocheffizientes Zirkeltraining um bis zu 50 Prozent verkürzen. Die Geräte wirken exzentrisch und konzentrisch, d.h. der Muskel wird in der gleichen Zeit gleich zweimal belastet. Die Geräte im Milon-Zirkel werden mit einer vorprogrammierten Chipkarte gesteuert. Auf dieser werden Sitz- und Hebelpositionen, Gewicht bzw. Widerstand, Wiederholung sowie die optimale Trainingsherzfrequenz gespeichert. Anschließend stellt sich alles automatisch ein.
Mit wenig Aufwand und in kurzer Zeit können Sie effektiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Die Ausrede, dass Sie keine Zeit haben ins Fitness-Studio zu gehen, gilt hier nicht mehr. Die Partner in Sachen Gesundheit und Fitness der BKK Freudenberg bieten Ihnen dieses Training durch qualifizierte Trainer an. Die BKK Freudenberg unterstützt Ihre Aktivitäten mit 200 Euro pro Jahr durch die erfolgreiche Teilnahme am Gesund & aktivPLUS Bonusprogramm.
Gesund & aktivPLUS: BKK Freudenberg unterstützt Ihre Aktivitäten
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Halten Sie sich fit und kommen Sie gesund durch den Winter!
Gerne nennt Ihnen Tobias Roth die Fitness Partner der BKK Freudenberg.
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